Idealvægt

Tilbud GRATIS

ignore txt

Info JA

Bliv slank og lækker. Få uforpligtende information om varigt vægttab:

 

• Uforpligtende
• Seriøs info om vægttab.
• Hold kroppen slank.

Bliv slank

Føler du, at du hele tiden bliver bombarderet med slankekure og gode råd om, hvordan du skal blive slank? Og at alle kurene modsiger hinanden, eller hævder, at de har den eneste løsning på, hvordan du skal spise, motionere – ja i det hele tage leve dit liv? Så tag at smid alle disse kure ud og lyt til de ernæringsråd, som en lang række danske og internationale eksperter har sammensat. De er nemlig enige om, at der kun er en måde at blive slank på – nemlig at spise sundt og dyrke motion.

Det lyder rigtig, rigtig kedeligt, når man lige har læst artiklen ’Bliv slank ved at spise fedt og æg’, eller ’bliv slank med ny mirakelkur’. Sandheden er bare, at de fleste af disse kure ganske vist sikrer et hurtigt vægttab, men at de ikke kan garantere, at du holder din nye, lave vægt. For at blive slank – og ikke mindst forblive slank – skal du hver dag tænke dig om, i forhold til, hvad du spiser. Når du har gjort det et stykke tid, er du til gengæld kommet ind i en naturlig rytme, hvor det ikke længere er nødvendigt at arbejde for at blive slank – det falder dig helt naturligt.

Grundlæggende siger eksperterne – bliv slank ved at spise mindre, end du forbrænder. Det vil sige, at man skal lægge en del af de dårlige vaner fra sig – slik og chips på vej hjem fra arbejde eksempelvis. Derudover skal man erstatte en del af frikadellerne eller kødet med grøntsager. Gerne af den grove og fiberholdige slags såsom selleri, gulerødder, broccoli og kål. Endelig skal man skære ned på alkoholindtaget. Gennemsnitligt drikker danskerne alt for meget, og der er rigtig meget energi i alkohol.

Man regner med, at 10 procent af en gennemsnitsdanskers kalorieindtag sker i form af alkohol, og faktisk skal man løbe 1,6 kilometer for at forbrænde et enkelt glas rødvin. Og dermed er vi fremme ved den sidste og helt essentielle ingrediens af den cocktail, der sikrer et hurtigt vægttab – nemlig motion. Når man bruger sin krop, forbrænder man kalorier, og det vil sige, at man understøtter det mindre kalorieindtag, man har sikret i form af sin kostomlægning. Eller sagt på en anden måde – først spiser man mindre, og så forbrænder man mere ved at bevæge sig. Samlet set er det vejen til et hurtigt vægttab.