Idealvægt

Tilbud GRATIS

ignore txt

Info JA

Bliv slank og lækker. Få uforpligtende information om varigt vægttab:

 

• Uforpligtende
• Seriøs info om vægttab.
• Hold kroppen slank.

Protein slankekur

En protein slankekur går ud på, at man erstatter alle kulhydrater med proteiner og dermed øger forbrændingen

Hvis du har søgt lidt rundt efter slankekure på nettet, eller har talt med dine venner om slankekure, er du sikkert stødt på begrebet ’protein slankekur’. Det lyder jo umiddelbart ret usexet – sådan i retning af pulver til bodybuildere og lignende. Men faktisk er en protein slankekur en meget effektiv måde at smide kilo på.

Ideen med en protein slankekur er at erstatte kulhydrater med proteiner, hvilket får kroppen til at tære på fedtet fremfor musklerne. Den gennemsnitlige dansker indtager en kost, som består af 60% kulhydrater. Det medfører, at fedtforbrændingen bliver bremset, og at man derfor har svært ved at tabe sig, selv om man spiser mindre end normalt og dyrker mere motion. Kroppen kan nemlig ikke forbrænde fedtet, før den har forbrændt kulhydraterne. Og med 60% kulhydrater om dagen, er der rigtig meget, der skal forbrændes, inden man komme i gang med at tære på fedtvævet. Det er her en protein slankekur kan gå ind og gøre en forskel.

En protein slankekur betyder, at du skærer ned på kulhydraterne og i stedet indtager proteiner. Proteiner opbygger muskler, og samtidigt med at du vedligeholder dine muskler – vedligeholder du også din fedt forbrænding. Øget muskelmasse giver en øget fedt forbrænding, hvilket betyder, at en protein slankekur faktisk er slevforstærkende – jo mere muskelmasse du opbygger som følge af de proteiner, du indtager, jo bedre bliver du til at forbrænde fedtvæv.

Hvad vil det så sige, at være på en protein slankekur – altså hvad skal man spise? Det er faktisk meget nemt – man skal undgå alle madvarer med kulhydrater. Det vil sige alt med korn og gryn – brød, havregryn, corn flakes, kartofler, pasta og lignende. Til gengæld skal man spise masser af mad med højt protein indhold – æg, fedt kød, mayonnaise, smør, fløde og lignende. Effekten skyldes til dels, at kroppen påbegynder en såkaldt ketose, så man får mindre appetit.

Det er stadig temmelig omdiskuteret, om en protein slankekur rent faktisk virker ved at sætte forbrændingen op, eller om vægttabet udelukkende skyldes, at man har mindre appetit i den periode, hvor man er på kuren. Derudover er der en del læger, som advarer mod kuren, fordi der er indikationer på, at den øger risikoen for hjerte- karsygdomme.